Многие мужчины переживают за сохранение мужской силы. Предлагаю три упражнения для укрепления мужского здоровья. Ослабление мужских функций после 40 зачастую вызвано малоподвижным образом жизни. Наиболее эффективный метод сохранить мужскую силу — улучшение кровообращения в области таза.
Подъем таза
Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль тела. Далее, уперев в пол ноги, слегка сгибаем колени. Плавно поднимаем и опускаем таз. Выполняем 3-5 минут.
Всадник
Расставляем ноги шире плеч (примерно в 1,5 раза), вместе сводим руки перед собой. Далее приседаем, чтобы колени оказались под углом 90°. Продержаться в такой позиции 30-60 секунд.
Вращение тазом
Ноги немного шире плеч, руки на боках. Осуществляем вращение тазом 10-16 раз в одну сторону, затем в другую. Голову и плечи при выполнении старайтесь держать неподвижно.
Все эти упражнения просты в выполнении. Их хорошо выполнять по утрам в качестве утренней зарядки. Укрепляют мышцы в области таза и разгонят кровь. Чтобы не повредить суставы, упражнения выполняются спокойно, аккуратно, без резких движений. Главное у нас увеличить здоровье, а не вредить себе. Шлюхи Питера худые с большими сиськами — это самые любимые индивидуалки мужчин. Эти девушки помогают мужчинам иметь регулярный секс и оставаться в форме.